Kodėl mes nenorime sportuoti?

Esate nepatenkinti savo kūnu, tačiau nieko nesiimate, kad pakeistumėte situaciją? Nemažai žmonių niekaip neprisiverčia sportuoti ir randa visokių pasiteisinimų. Galbūt priežastys, kurios trukdo patobulinti figūrą ir pagerinti sveikatą, nėra jau tokios neįveikiamos ir rimtos?

Nepatogus laikas. Nėra tinkamiausio laiko nei dabar. Pirmiausia reikia numesti 10 kg, uždirbti daugiau pinigų, ištekėti ir t.t.? Nelaukite, kol sušlubuos sveikata ar pablogės savijauta – pasirūpinkite savo kūnu dabar.

Jūs norite, bet neturite galimybių lankytis sporto klube. O sportuoti klube ir nėra būtina. Galite rinktis spartų ėjimą parke, įvairius fizinius pratimus namuose su pasiskolintu iš vaikų kamuoliu, gimnastiniais svareliais, lanku. Paverskite sportą žaidimu su vaiku, nes jis taip pat gali atstoti svarmenį.

Figūra nesikeičia. Svoris nekrenta taip greitai, kaip norim. Ir tai normalu. Kaip svoris nepriauga per vieną naktį, taip ir neatsikratoma papildomų kilogramų taip greitai. Gali prireikti 6-8 savaičių, kol pastebėsite mažėjantį svorį. Todėl pirmus mėnesius sportuodami stenkitės pastebėti kitus sportavimo privalumus: energijos antplūdį, stiprėjančius kaulus ir raumenis, kraujospūdžio normalizavimąsi, užsigrūdinimą, stipresnį imunitetą ir t.t.

Yra ir svarbesnių reikalų. Žinoma, kiekvienam iš mūsų tenka rūpintis šeima, namais… Tačiau nereikia pamiršti, kad visi mes – žmonės, mums reikia pasirūpinti ir savimi. Ištrūkite iš rutinos ir skirkite laiko savo kūno tobulinimui bei geros nuotaikos užtikrinimui.

Sportuoti per sudėtinga. Nieko panašaus. Visai nereikia kurti kažkokios sudėtingos, sunkiai suvokiamos sistemos, pagal kurią mankštinsitės. Pavartykite sportui skirtus žurnalus ar įsigykite vaizdo įrašų su sporto pratimais. Ėjimas, bėgimas, plaukiojimas, kojų bei rankų kilnojimas – taip pat sportas.

Dėl savo kūno jums gėda eiti į sporto klubą. Išmokite mylėti save ir nekompleksuokite. Kad kūnas taptų gražesnis ir tvirtesnis, sportuoti būtina. Jei nedrįstate eiti į sporto klubą, sportuokite namuose – įsigykite svarmenis ir kokį nors treniruoklį.

Nėra motyvacijos. Jei esate pavargę ir įsitempę, sunku pradėti mankštintis. Tačiau sportavimo rezultatas – geras laiko praleidimas, stiprus ir dailus kūnas – turėtų paskatinti jus judėti daugiau. Aktyvus judėjimas stimuliuoja laimės hormonų (endorfinų) gamybą.

Nėra laiko. Netiesa! Dažniausiai problema yra ne laiko trūkumas, o nesugebėjimas jo tinkamai paskirstyti. Pagalvokite, kiek laiko praleidžiate prie televizoriaus ar plepėdami su draugais. Jei peržiūrėsite savo prioritetus, greičiausiai tikrai atsiras 3–4 val. per savaitę sportui. Tegul tai tampa įpročiu – kaip dantų valymas ar ėjimas į darbą.

Esate per daug pavargę. Jaučiatės per daug pavargę, kad eitumėte į sporto salę? Išgerkite puodelį arbatos, įsijunkite ritmingą ir energingą muziką ir pusvalandį pasportuokite. Arba grįždami iš darbo išlipkite iš autobuso viena stotele anksčiau ir pasivaikščiokite. Tai padės atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos, sumažins nuovargį ir nerimą.

Palikti atsakymą